Pilates mit Angelika Plankensteiner, Dienstag 08.45 – 09.45 ab 20.09.
Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und
Beckenbodenmuskulatur - aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
Um den richtigen Einstieg in die Pilates Trainingsmethode zu schaffen, ist es
wichtig die richtige Atemtechnik und den richtigen Bewegungsfluss der einzelnen
Übungen zu erlernen.
schon über die Grundkenntnisse der Pilates Methode verfügst, kannst den Level I
Kurs besuchen.
Erlernten sowie neue Übungen und Varianten.
verschiedenen Hilfsmitteln: Magic Circle, Foamroller, Theraband, Bälle etc.
Kursleitung: Angelika Plankensteiner - Fasziengesundheit, Rückengesundheit,
Pilates und Myofascial Release®
Wann: Dienstag 08:45 – 09:45 Uhr
Start: 20. September – 20. Dezember
Kurskosten: €208