Aktuelles
Kurs- und Therapieangebot
Sommer-Yin-Yoga mit Katalin Franz
Meditative Klangreise mit Katalin Franz und Steffi Umlauf, 17.08., 19.30 – 20.45
Therapeutisches Yoga in exklusiver kleiner Gruppe mit Denise Luttenberger, ab 15.09., Montag 18.00 – 19.15
Für alle, die sich von innen heraus aufrichten und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.
In diesem Kurs darfst du ankommen – bei dir selbst, in deinem Körper, im Moment.
Die Praxis findet in einer kleinen, geschützten Gruppe mit maximal sechs Teilnehmer:innen statt. Dieser intime Rahmen schafft Raum für persönliche Begleitung, echte Begegnung und eine besonders feine Qualität in der Ausrichtung.
Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin begleite ich dich mit fachlicher Tiefe, einem geschulten Blick und einem offenen Herzen. Die Kursinhalte sind anatomisch fundiert, achtsam aufgebaut und durch meine Erfahrung aus verschiedenen Bewegungsformen bereichert.
Ob du mit bestimmten Beschwerden kommst oder einfach präventiv etwas für dich tun möchtest – ich biete dir individuelle Impulse, die dich auf deinem Weg unterstützen.
Im Mittelpunkt steht die achtsame Bewegung, eine gesunde, individuell stimmige Ausrichtung und das bewusste Erleben von Körper und Atem. Die Bewegungsqualität steht im Vordergrund – mit Leichtigkeit, Tiefe und ganz viel Aufmerksamkeit für das, was gerade ist.
"Stark verwurzelt, frei aufgerichtet"
Die Beine als Fundament für eine starke und freie Wirbelsäule
Herbst-Kurs (Sept-Okt)
Start: Montag, 15. September 2025
Uhrzeit: jeweils 18:00 – 19:15 Uhr
Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10. und 20.10.
Kontakt: Denise Luttenberger
Gesichtsyoga- Schnupperabend, 03.10.2025, 17.30 – 19.30
Du interessierst dich für Gesichtsyoga, aber weißt nicht genau was du dir darunter vorstellen kannst oder ob es das Richtige für dich ist?
Dann ist der Schnupperabend der perfekte Einstieg für dich!
Du erfährst wie vielfältig Gesichtsyoga für unser Wohlbefinden auf allen Ebenen eingesetzt werden kann, welche Aspekte unbedingt beachtet werden sollten, damit deine Gesichtsyogapraxis Entspannung und ein entspanntes, frisches Aussehen bringt und lernst einige der grundlegenden Techniken kennen, die du nach dem Abend bereits zu deiner ersten, ganz einfach umsetzbaren Gesichtsyogapraxis verknüpfen kannst.
Ein Wohlfühl-Abend aus dem du dir viel mitnehmen kannst - auch ein wunderbares Geschenk für einen lieben Menschen, den du beschenken oder mit dem du gemeinsam kommen möchtest!
Maximal 8 TeilnehmerInnen
Nähere Informationen und Anmeldungen hier
Kontakt:
Mit Yoga und Ayurveda durch die Wechseljahre, Workshopreihe mit Kathrin Bielowski
Die Zeit der Perimenopause, die Phase bis zum endgültigen Ausbleiben der Monatsblutung, die schon Jahre vor der eigentlichen Menopause beginnen kann, wird im Ayurveda als Übergang zwischen der "Feuer"-Zeit unseres Lebens (Pitta) und dem Herbst unseres Lebens (Vata) beschrieben.
Es ist dieser Wechsel, der aus ayurvedischer Sicht hinter verschiedenen Feuer-Symptomen wie Hitzewallungen, hitzigen Emotionen, innerer Unruhe, starken Blutungen mit sich bringt und uns vielleicht auch schon spüren lässt, was für manche von uns auch nach der tatsächlichen Menopause bleibt: Trockenheit von Gelenken, Haut, Knochen und Vagina, Vergesslichkeit, innerer Unruhe oder Sorgen.
Yoga und Ayurveda kennen viele Möglichkeiten über die Gestaltung unseres Alltags, Yogahaltungen, Atemübungen, Massage, Meditation, etc. unseren Körper und Geist gut durch diese Zeit zu begleiten.
In dieser Workshopreihe lernst du den ayurvedisch-yogischen Blick kennen, übst und lernst in einer kleinen Gruppe verschiedenste Übungen und Alltagstipps, die dich auf deinem Weg begleiten und dir das Gefühl geben, dich selbst unterstützen zu können und hast Gelegenheit zum Austausch mit anderen Frauen in deiner Lebensphase.
Workshop 1: "Der Ayurvedische Blick", Freitag 16.05., 17.30 - 20.30
Workshop 2: "Der Wechsel", Freitag 13.06., 17.30 - 20.30 und/oder Samstag 14.06. 09.00 - 12.00
Workshop 3: "Nach dem Wandel - Weisheitsjahre", Freitag 19.09., 17.30 - 20.30 und/oder Samstag 20.09. 09.00 - 12.00
Neu ab 28.04., Pilates mit Luisa Müller-Bahl, Montags 18.00 – 19.00
Pilates Workout Classes mit Luisa Müller-Bahl (instagram: lulates_pilates)
Montags: 18:00 bis 19:00 Uhr
Kosten:
Schnupperstunde: 10€ (einmalig)
Einzelstunde: 19€
8-Wochen-Block: 128€ (16€ pro Stunde)
Eine Registrierung mit Zahlung ist notwendig um an der Klasse teilnehmen zu können
Kontakt: Luisa Müller-Bahl