Pilates mit Angelika Plankensteiner, Dienstag 08.45 – 09.45 ab 20.09.
Pilates – eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen
Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und
Beckenbodenmuskulatur - aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
Um den richtigen Einstieg in die Pilates Trainingsmethode zu schaffen, ist es
wichtig die richtige Atemtechnik und den richtigen Bewegungsfluss der einzelnen
Übungen zu erlernen.
Das ist das Fundament, auf dem wir aufbauen. Wenn du
schon über die Grundkenntnisse der Pilates Methode verfügst, kannst den Level I
Kurs besuchen.
schon über die Grundkenntnisse der Pilates Methode verfügst, kannst den Level I
Kurs besuchen.
Der Schwerpunkt dieses Kurses ist die Vertiefung des bereits
Erlernten sowie neue Übungen und Varianten.
Erlernten sowie neue Übungen und Varianten.
In diesem Kurs arbeiten wir mit
verschiedenen Hilfsmitteln: Magic Circle, Foamroller, Theraband, Bälle etc.
verschiedenen Hilfsmitteln: Magic Circle, Foamroller, Theraband, Bälle etc.
Kursleitung: Angelika Plankensteiner – Fasziengesundheit, Rückengesundheit,
Pilates und Myofascial Release®
Wann: Dienstag 08:45 – 09:45 Uhr
Start: 20. September – 20. Dezember
Kurskosten: €208